Çorum Mutlu Son Masaj Salonu
Çorum Mutlu Son Masaj Salonu
Çorum Mutlu Son Boyun kafayı destekler. Üst üste dizilmiş yedi kemikten (omur) oluşur. Omurlar iki faset eklem ve bir disk ile birbirine bağlanır. Omurlar ayrıca bağlarla birbirine bağlanır. Kaslar boynun tüm yapıları için hareket ve yaşamsal destek sağlar.
Boyun her yönden görmemizi sağlamak amacıyla çok hareketlidir. Kötü duruş, travma ve artrit gibi dejeneratif hastalıklardan kaynaklanan suşlar, boyun ağrısının en yaygın nedenleridir. Egzersizin bu semptomları azaltmaya yardımcı olduğunu gösteren iyi kanıtlar var.
Boyun ağrısı tedavisi
Boyun ağrısı genelde fizyoterapistler tarafından başarılı bir biçimde tedavi edilebilir , ancak göz önüne alınması gerekli olan osteopati , Çorum Mutlu Son kayropraktik ya da iyileştirici masaj gibi başka alternatifler de vardır . İlaçlardan kısa süreli ağrı kesmeye ihtiyacınız var ise, doktorunuzla ya da eczacınızla konuşun.
Tedavi nedene bağlıdır ancak şunları içerebilir:
Çorum Mutlu Son İşten ve günlük faaliyetlerden kaynaklanan lüzumsuz gerilmeleri engellemek için boynunuza nasıl bakacağınıza dair bilgiler
boyun kaslarını yeniden eğitmek ve ardından güçlendirmek için özel egzersiz programları
duruş eğitimi egzersizleri
pasif eklem mobilizasyonu ya da manipülasyonu
yumuşak doku masajı
Duruşun düzeltilmesine rehberlik etmek için bantlama
gevşeme terapisi.
Başa dönüş
Kötü duruşlar ve boyun ağrısı
Kötü oturma ya da çalışma duruşları genelde eklemlere ve kaslara ekstra baskı uygulayarak boyun ağrısına neden olur. Bir bilgisayar ortamında saatlerce çalışırken olduğu gibi omuzları eğik ve çeneyi öne doğru uzatarak oturmak ve çalışmak, cihazlarla uzun süre başınız aşağıda oynamak gibi boynu zorlayabilir.
Çorum Masöz bayan
Başınızı döndürüp nefes almak için karnınızın Çorum Mutlu Son üstünde uyumak da boynunuzu zorlayabilir.
Duruşla ilişkili boyun ağrısının nasıl önleneceğine dair tavsiyeler şunları içerir:
İş istasyonunuzun iyi bir desteklenen duruşta oturmanıza yardımcı olacak biçimde kurulduğundan emin olun. Bir bilgisayar kullanırken, gözlerinizi hafifçe indirdiğinizde ekranın başınızın dik durmasını ve bilgisayarın merkezinin görünmesini sağlayacak bir yükseklikte olduğundan emin olun.
Duruşunuzu otururken ya da ayakta dururken düzenli şekilde değiştirin. Bunu yapabilmek için pelvisinizden yukarı doğru yuvarlanarak uzayın. Çorum Mutlu Son Sonra nazikçe boynunuzun arkasını uzatın ve omuzlarınızı geriye doğru çekin. Yüzde 10’dan fazla çaba göstermeyin. Pozisyonu 10 saniye tutun ve ardından gevşeyin.
Çalışırken sık sık duruş düzeltmesi yapın (saatte iki ila üç kez). Bu egzersiz, boynun destekleyici kaslarının gerginliğini korur.